Débutez une thérapie cognitivo-comportementale, Morestel

Des techniques efficaces pour affronter vos troubles psychiques

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) peuvent vous venir en aide. Cette méthode propose un travail à la fois axé sur les pensées, les émotions et les comportements.

Dans ces méthodes d’accompagnement brèves, centrées sur la résolution de problèmes, une implication de votre part est indispensable, même si l’écoute attentive reste l'élément central. Ces méthodes ont prouvé leurs efficacités. La démarche principale ? Le développement personnel afin d'apprendre à gérer votre stress et vos émotions, vous affirmer et vous relaxer. La thérapie cognitivo-comportementale peut aussi être la solution pour les personnes qui souffrent de phobies, de dépression, ou même d'addiction.

J’accompagne au sein de mon cabinet des personnes de tout âge : enfants, adolescents ou adultes qui ont besoin d’un soutien de la part d'une personne neutre dans leur parcours de vie. Les méthodes que je propose sont principalement basées sur l'accompagnement et l’écoute.

Bénéficiez d'un accompagnement personnalisé avec une TCC

Une thérapie, c'est d'abord une méthodologie appliquée au quotidien, un cheminement balisé par des étapes, toutes fondamentales. Découvrez les étapes que comporte une thérapie cognitive et comportementale :

• La confiance : le travail se fait plus facilement dans un climat de confiance
  
• Le lâcher-prise
• L'acceptation et l'adaptation aux changements, ainsi que la capacité à percevoir la réalité telle qu'elle est, sans se laisser submerger et dominer par l'imaginaire.
• L'analyse fonctionnelle : elle consistant à identifier précisément les différents éléments du problème au moment même où il se produit
• Restitution au patient : information, explication et stratégies à établir pour aller mieux par "la psychoéducation"
  
• Hypothèses et établissement des priorités/hiérarchisation : Le patient devra désigner lui-même ses priorités
  
• Stratégies thérapeutiques
  
• Évaluation de l'efficacité
  
• Prévention à la rechute